双極性障害でも婚活できる？成婚するための具体的な方法を専門家が解説

こんにちは。障がい者専門の結婚相談所ハグムの井上です。

「双極性障害がある自分でも、結婚できるのだろうか」

 気分の波があるなかで婚活を続けることへの不安、相手への告知タイミング、躁状態、うつ状態での関係の進め方……悩みは人それぞれです。
この記事では、双極性障害を持ちながら婚活を進め、理想のパートナーと出会うための具体的な方法をお伝えします。

少なくとも1回の強い躁状態を経験するタイプ。躁状態では異常なほどの高揚感・過活動・衝動的な行動が見られます。うつ状態では深い悲しみや無気力が現れます。

完全な躁状態ではなく、より軽度な「軽躁状態」が特徴。うつ状態がより頻繁・長期的に続くことが多く、日常生活への影響が大きいタイプです。

躁とうつが同時に現れる複雑な状態。気分が高揚しているにもかかわらず、強い不安やイライラが現れることがあります。婚活において大切なのは、自分がどのタイプで、どんなサイクルで状態が変化するかを把握しておくことです。主治医と相談しながら、安定期に婚活を始めるタイミングを見極めましょう。

躁状態のときは「今すぐ動きたい」という衝動で活動を詰め込みすぎてしまいがちです。一方、うつ状態に入ると婚活自体が重荷に感じられ、活動を止めてしまうことがあります。

いつ・どう伝えるか」に悩む方がとても多いです。早すぎると驚かれそう、遅すぎると「隠していた」と思われそう・・このジレンマが行動を妨げます。

うつ状態のとき、周りと自分を比べて「自分には無理だ」という気持ちに陥りやすくなります。婚活でうまくいかないことがあると、病気のせいと結びつけてしまうことも。

双極性障害の婚活で最も大切なのはペース管理です。躁状態のときに一気に進めようとするのは危険です。調子が良い時期も「7割程度」で動くことを意識し、不調期は休息に徹しましょう。

初対面での告知は不要です。関係が深まった3〜5回目のタイミングで、以下のような形で伝えるのが自然です。

「実は双極性障害という診断を受けています。気分の波があることがありますが、今は治療しながら安定した生活を送っています。正直に伝えておきたかったので」

伝えるときの3つのポイント

- 現在の状態（安定しているか）を具体的に伝える

- 治療・管理していることを示す

- 相手が質問できる空気を作る

うつ状態のときは特に「今日も婚活できた自分を褒める」習慣を持ちましょう。婚活の結果ではなく、行動したこと自体を評価することが継続の鍵です。

安定期  → お見合い、デートを積極的に

やや不安定  →  アプリでのメッセージのみ

不調期   →  活動を一時休止・休息優先

無理に動き続けるより、波に合わせて活動量を調整するほうが長く続けられます。

婚活の悩みを一人で抱えないことが重要です。主治医・カウンセラーへの定期相談に加え、障がい者専門の結婚相談所を活用することで、病気への理解があるうえでのサポートを受けられます。

双極性障害を正直に伝えたうえで「それでも一緒にいたい」と言ってくれる相手こそ、長く支え合えるパートナーです。
告知して関係が終わることもあります。でもそれは「相性が合わなかった」だけです。正直に伝えることは、あなたを守るための行動でもあります。障がいに理解のある相手を探すなら、一般のマッチングアプリより障がい者専門の結婚相談所が最も効率的です。最初から「障がいへの理解がある方」という前提でお相手を探せるからです。

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