【統合失調症と婚活】障がいを乗り越えて幸せな結婚へ

こんにちは。障がい者専門の結婚相談所 Challenged to U

仲人カウンセラーの井上です。

今回は統合失調症を抱えている方の婚活のお話し。
統合失調症は精神障害の一種で、それが原因で人間関係が上手くいかず悩んでいる方も多くいます。

統合失調症でも結婚できますか？
という質問をいただくことがありますが、答えは
​もちろん可能です！

しかし、結婚するためにはあなた自身が客観的に自分の症状を理解し、それをパートナーに理解してもらうことが重要な鍵になります。
このブログでは、統合失調症と婚活について具体的なアドバイスを提供し、障がいを乗り越えて幸せな結婚を実現するためのステップを紹介します。

1. 統合失調症の具体的な症状と種類

統合失調症は、現実と妄想の境界が曖昧になることが特徴の精神障がいで、さまざまな症状があります。
主な症状には、陽性症状、陰性症状、認知機能障害の3つが含まれます。

陽性症状には、幻覚や妄想といった症状が現れます。
幻覚は主に聴覚幻覚（声が聞こえる）であり、妄想は被害妄想や誇大妄想などが典型的です。これらの症状により、患者は現実とは異なる世界を認識し、行動することがあります。

陰性症状には、感情の平坦化、無関心、社会的引きこもりなどがあります。感情の平坦化とは、感情表現が乏しくなる状態を指し、無関心や社会的引きこもりは、生活の中での活動や対人関係への意欲が低下することを意味します。これらの症状は、社会的な機能を著しく制限することが多いです。

認知機能障害は、注意力、記憶力、問題解決能力の低下などが該当します。これにより、日常生活や仕事において困難を感じることが多くなります。

また統合失調症にも種類があり、主には『妄想型』『緊張型』『解体型』の３つに分類されます。
妄想型は、主に妄想や幻覚が中心となるタイプで、比較的思考が整理されている場合が多いです。緊張型は、極度の緊張状態や異常な動作（緊張病症候群）が特徴です。解体型（または破瓜型）は、思考や行動が混乱し、まとまりのない言動が見られます。これらのタイプによって症状の現れ方や治療法が異なるため、正確な診断と適切な治療が重要です。

統合失調症の具体的な症状や種類を理解することで、適切な支援や対処法を見つけやすくなりますので、ぜひ参考にしてみてください。

2.自己理解を深める。

障害を抱えながらパートナーを見つけるためには自己理解を深めることが重要です。
自己理解を深めることができれば、自分の強みや弱み、価値観、ニーズを明確にすることができ、婚活における目標設定や戦略を立てやすくなります。

まず、自分の強みと弱みを客観的に見てみましょう。
強みは、自分が得意とすることや他人に提供できる価値のことです。
例えば、誠実さや思いやりであったり、問題解決能力などが挙げられます。一方、弱みは、自分が苦手とすることや改善が必要な部分です。これらを理解することで、自己認識が深まり、現実的な目標を設定する助けとなります。

次に、価値観やニーズを見つめ直します。価値観は、自分が人生で何を大切にしているか？を示すものです。例えば、家庭を持つことや仕事における成功、趣味や自由な時間の確保などが考えられます。ニーズは、日常生活や人間関係の中で、どういったことを満たしたいか？ということです。

また、統合失調症の特性を理解することも重要です。
自分の症状がどのように現れるか、どのような状況で悪化しやすいかを把握しましょう。こうすることによって、婚活中にストレスや症状が悪化した場合の対処法を準備することができます。定期的なカウンセリングを通じて、自己理解を深める努力を続けることが大切です。

さらに、自己受容も自己理解の一部です。自分の状態を認め、無理せずに自分を大切にすることが、ストレスを軽減しポジティブな姿勢を保つ助けとなります。自己受容ができると、他者に対しても素直に自分を表現できるようになります。

自己理解を深めることで、婚活において自信を持ち、適切なパートナーを見つけるための基盤が整います。これにより、統合失調症を抱えながらも、充実した婚活を進めることができるでしょう。

 3. 心の健康を保つ婚活の進め方

心の健康を保ちながら婚活を進めることは、特に統合失調症を抱えている方にとって非常に重要です。以下の方法を実践することで、心身のバランスを保ちながら、効率的に婚活を進めることができます。

まず１つ目は無理をしないペースで婚活を進めることが大切です。自分の体調や気分に合わせて活動を調整し、疲れを感じたときは無理をせずに休息を取りましょう。特に調子が悪い日には、リラックスできる活動を優先することが重要です。

次に、２つ目はメンタルヘルスのサポートを活用することも欠かせません。カウンセリングや心理療法を定期的に受けることで、心の状態を安定させることができます。婚活中のストレスや不安を専門家に相談することで、適切なアドバイスやサポートを受けることができます。また、リラクゼーション法やマインドフルネスなどのメンタルヘルスケアの技法を日常生活に取り入れることも効果的です。

３つ目は健康的な生活習慣を維持することです。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。これにより、体調を整え、心の健康をサポートすることができます。

これらの方法を実践することで、心の健康を保ちながら婚活を進めることができ、統合失調症を抱える方でも安心して理想のパートナーを見つけることができるでしょう。

4. 健常者とのコミュニケーション方法

健常者とのコミュニケーションを円滑に進めるためには、いくつかの重要なポイントを押さえておくことが大切です。統合失調症を抱えている方でも、これらの方法を実践することで、健常者と良好な関係を築きやすいので一つずつ項目に分けて説明していきます。

まず、１つ目は正直で誠実な対話を心がけましょう。
初めて会う相手には、無理に自分の状態をすべて話す必要はありませんが、信頼関係ができたと感じた時には、統合失調症について正直に話すことが大切です。自分の状態を正直に共有することで、相手からの理解を得やすくなります。

２つ目は、統合失調症について情報を相手に伝えることです。
ほとんどの方は統合失調症についての知識がない為、お相手が自分に興味を持ってくれた段階で、資料や専門のウェブサイトを紹介することで、相手の理解を深める手助けができます。また、相手が統合失調症について質問したり、疑問を持ったりした場合には、誠実にリラックスして答える姿勢を持つことが大切です。

３つ目は傾聴力を身につけることです。
相手の話をしっかりと聞き、共感することで、信頼関係を作ることができるようになります。相手が話している時には、うなずきや相づちを入れ、相手の感情や意見を尊重する態度を示しましょう。

４つ目は自分の思っていること、感じたことを表現することです。感情やニーズを率直に伝えることで、相手に自分がどんな人かが理解されやすくなります。
例えば、「今日は少し疲れているので、お散歩よりもカフェのような、ゆっくりできる場所で話したいです」といった具体的な表現を使うことで、相手があなたの状況を理解しやすくなります。

これらのポイントを実践することで、健常者とのコミュニケーションを円滑に進め、信頼関係を築くことができるでしょう。

5. 理解のあるパートナーを見つける方法

6. 婚活中の自己ケア